Многим пенсионерам знакомо неприятное ощущение холода в ногах. Хотя иногда зябкость вызвана незначительными внешними факторами, этот симптом может появляться не только при низкой температуре. В некоторых случаях она может быть следствием серьезных патологий.
Физиологические особенности
С возрастом в организме происходят процессы, которые часто становятся поводом для появления синдрома холодных ног, даже когда погода достаточно теплая:
-
сердечно-сосудистые заболевания. Со временем сосуды теряют свою эластичность, сердечная недостаточность, атеросклероз и варикозное расширение вен способствуют ухудшению циркуляции крови, особенно в нижних конечностях. Помимо дискомфорта, появляются боли, отеки, усталость;
-
снижение массы тела. Уменьшение мышечной ткани и слоя подкожного жира, которые помогают организму поддерживать тепло;
-
нарушения теплообмена организма. После 60 терморегуляционная система начинает работать не так эффективно, это причина, почему у пожилых мужчин и женщин мерзнут ноги даже при нормальной температуре;
-
эндокринные нарушения. Гипотиреоз (недостаточная функция щитовидной железы) и сахарный диабет могут влиять на обмен веществ. При этих заболеваниях часто наблюдаются проблемы с температурной регуляцией. Это касается и пациентов с диабетической нейропатией, когда ухудшается чувствительность в руках и ногах;
-
анемия и авитаминоз. Малокровие и дефицит витаминов (особенно группы B и железа) нарушает нормальный уровень гемоглобина и кислород. Если есть такие симптомы, как бледность, одышка, головокружение, важно обратить внимание на продукты, богатые железом (мясо, печень, бобовые) и принимать витамины, чтобы восстановить уровень энергии;
-
неврологические патологии. Периферическая невропатия может нарушить чувствительность. Волокна, отвечающие за передачу сигналов от тканей, повреждаются, это может привести к потере способности организма реагировать на изменения температуры, в результате ступни ощущаются холодными;
-
остеохондроз. Заболевание позвоночника, при котором происходят изменения в межпозвоночных дисках и позвонках. Эти изменения могут привести к сдавлению нервных корешков, которые отвечают за передачу импульсов к мозгу. Из-за этого нарушается кровообращение, что вызывает ощущение онемения или покалывания в ступнях;
-
болезни суставов. Остеоартрит также может ухудшить самочувствие. С возрастом хрящи, которые служат амортизаторами в суставах, начинают изнашиваться, что приводит к трению костей друг о друга. Это вызывает воспаление, отеки, боль и ограничение подвижности. Из-за этого возникает дополнительная нагрузка на сосуды;
-
малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности является значимым фактором плохого самочувствия. Когда человек мало двигается, кровоток замедляется, и тепло не достигает конечностей. Регулярные занятия лечебной физкультурой помогают улучшить общее состояние и согреться.
designed by freepik
Туфли, которые не подходит по размеру или изделия из синтетических материалов, могут натирать и мешать поступлению крови. Из-за этого ступни могут болеть и замерзать, особенно у пенсионеров, так как их кожа более чувствительная. Следует носить только комфортную обувь с хорошей подошвой.
Когда следует обратиться к врачу
Если человек мерзнет постоянно, несмотря на правильный выбор одежды и условия окружающей среды, следует обратиться к врачу. Нужно обращать внимание и на другие симптомы, такие как онемение, покалывание, язвы или изменение цвета кожи. Эти признаки могут свидетельствовать о более серьезных состояниях, которые требуют диагностики.
Специалист подскажет, что нужно делать, если у пожилого человека мерзнут ноги. Грамотный курс лечения с высокой вероятностью поможет избавиться от неприятных последствий.
Врач может назначить различные процедуры, включая анализы на уровень гемоглобина, сахара и гормонов. Инструментальные исследования, такие как допплерография, помогут оценить кровообращение.
Нужно вовремя обратиться к врачу, чтобы выявить причины и начать терапию. Своевременная диагностика предотвратит развитие более серьезных недугов.
Кроме того, следует изменить образ жизни, повысить физическую активность и уделить внимание сбалансированному питанию.
Профилактика и рекомендации
Стоит поддерживать уровень сахара и холестерина в норме, заниматься физической активностью, а также правильно выбирать предметы гардероба. Для улучшения циркуляции крови, стоит делать массажи икр, пальцев и ступней. Перед этим, чтобы согреть ноги пожилого человека, можно погрузить их в теплую ванночку.
Если уход за престарелым родственником становится сложной задачей, можно обратиться за профессиональной помощью в частные пансионаты для пожилых людей. Здесь профессиональные сотрудники проявят внимание и позаботятся, обеспечат комфортные условия для жизни. В пансионатах также организуют сбалансированное питание, физическую активность и разнообразные мероприятия, что положительно повлияет на здоровье и благополучие постояльцев.
