Неправильное питание в старческом возрасте – последствия

Автор статьи: Олег Панов
Подписаться


Неправильное питание в старческом возрасте – последствия

Статистика многих медицинских центров удивляет – лишь 9% людей умирают по причине старости. Чаще всего смерть наступает по вине серьезных заболеваний – сердечно сосудистые недуги и онкология. 

Но у каждого человека существуют реальные шансы на увеличения собственной жизни. Для этого необходимо отказаться от пагубных привычек, заниматься спортом, а главное, придерживаться правильного питания.  

Какие изменения происходят в организме с возрастом

Неправильное питание способно серьезно усугубить состояние здоровья. 
С каждым годов в организме начинают происходить серьезные физиологические изменения:

    • ухудшение процесса переваривания пищи;
    • малоподвижный образ жизни провоцирует возникновение запоров;
    • длительное употребление лекарственных препаратов отражается на состоянии организма;
    • хронические заболевания обостряются;
    • слабая работа внутренних органов;
    • появление серьезных проблем с зубами, что сказывается на питании;
    • снижается продукция слюны;
    • увеличивается длина кишечника;
    • в микрофлоре происходят серьезные изменения;
    • масса печени уменьшается;
    • желчный пузырь увеличивается в объемах.

Это лишь малая часть общих перестроек организма. Поэтому последствия неправильного питания могут оказаться трагичными. Нельзя провоцировать стрессовые ситуации в виде некачественной пищи для ослабленного здоровья. 
Проблемы неправильного питания знакомы многим пенсионерам. Порой отказаться от любимой пищи в силу собственного долголетия сложно. 

К чему приводит неправильное питание в пожилом возрасте?

По причине неправильного питания развиваются серьезные недуги – проблемы с пищеварением, онкология и болезни печение, почек. Люди осознанно рискуют своими жизнями, покупая некачественные продукты в магазинах. 

Частый исход неправильного питания – ожирение, сахарный диабет или болезни сердечно-сосудистой системы. Лишний вес всегда приносит много хлопот, но в пенсионном возрасте они особенно ощущаются.

 
Чрезмерное употребление пищи богатой углеводами способно развить панкреатит или атеросклероз. Нехватка аскорбиновой кислоты способна снизить иммунную систему. В итоге люди чаще болеют. Даже обычные вирусные заболевания протекают в серьезной форме.  
Недостаток витаминов грозит серьезными диагнозами – анемия, нарушение кровообращения, нервные расстройства. Особое внимание следует уделить кальцию, иначе кости станут хрупкими, а зубы выпадут раньше времени. 

Самые частые болезни пенсионеров из-за плохого питания:
    1. гастрит;
    2. язва;
    3. почечная недостаточность;
    4. кахексия;
    5. анемия. 

Выяснив, к чему приводит неправильное питание, следует сделать соответствующие выводы. Конечно, отказаться от жирного мяса, жареной картошки или кофейных напитков сложно, но такой шаг позволит увеличить продолжительность жизни на 5-10 лет. 
7y6110H0TqF8znBSdyqA.jpg

  Медики дают следящие советы людям пенсионного возраста:

• Суточный рацион калорий для пожилого человека должен не превышать 1700 килокалорий;
• Меньше есть сахар, сладостей, выпечки;
• Добавить в рацион больше свежей зелени, овощей, фруктов;
• Отдавать преимущество жирам растительного происхождения;
• Кушать чаще, но маленькими порциями. Избегать переедания. 

Простые советы помогут увеличить шансы на счастливое долголетие.


Заключение

Основной проблемой неправильного рациона становится возникновение гастрономических пристрастий. Желание съесть что-то вкусное берет верх над здравым смыслом. Допускать подобного нельзя. 
Еда не должна быть главным смыслом в жизни, она необходима, чтобы поддерживать энергию в теле человека. Только осознав это, можно рассчитывать на достойную старость с минимум болезней.