Статистика многих медицинских центров удивляет – лишь 9% людей умирают по причине старости. Чаще всего смерть наступает по вине серьезных заболеваний – сердечно сосудистые недуги и онкология.
Какие изменения происходят в организме с возрастом
Неправильное питание способно серьезно усугубить состояние здоровья.С каждым годов в организме начинают происходить серьезные физиологические изменения:
• ухудшение процесса переваривания пищи;
• малоподвижный образ жизни провоцирует возникновение запоров;
• длительное употребление лекарственных препаратов отражается на состоянии организма;
• хронические заболевания обостряются;
• слабая работа внутренних органов;
• появление серьезных проблем с зубами, что сказывается на питании;
• снижается продукция слюны;
• увеличивается длина кишечника;
• в микрофлоре происходят серьезные изменения;
• масса печени уменьшается;
• желчный пузырь увеличивается в объемах.
Это лишь малая часть общих перестроек организма. Поэтому последствия неправильного питания могут оказаться трагичными. Нельзя провоцировать стрессовые ситуации в виде некачественной пищи для ослабленного здоровья.
Проблемы неправильного питания знакомы многим пенсионерам. Порой отказаться от любимой пищи в силу собственного долголетия сложно.
К чему приводит неправильное питание в пожилом возрасте?
По причине неправильного питания развиваются серьезные недуги – проблемы с пищеварением, онкология и болезни печение, почек. Люди осознанно рискуют своими жизнями, покупая некачественные продукты в магазинах.Частый исход неправильного питания – ожирение, сахарный диабет или болезни сердечно-сосудистой системы. Лишний вес всегда приносит много хлопот, но в пенсионном возрасте они особенно ощущаются.
Чрезмерное употребление пищи богатой углеводами способно развить панкреатит или атеросклероз. Нехватка аскорбиновой кислоты способна снизить иммунную систему. В итоге люди чаще болеют. Даже обычные вирусные заболевания протекают в серьезной форме.
Недостаток витаминов грозит серьезными диагнозами – анемия, нарушение кровообращения, нервные расстройства. Особое внимание следует уделить кальцию, иначе кости станут хрупкими, а зубы выпадут раньше времени.
Самые частые болезни пенсионеров из-за плохого питания:
1. гастрит;
2. язва;
3. почечная недостаточность;
4. кахексия;
5. анемия.
Выяснив, к чему приводит неправильное питание, следует сделать соответствующие выводы. Конечно, отказаться от жирного мяса, жареной картошки или кофейных напитков сложно, но такой шаг позволит увеличить продолжительность жизни на 5-10 лет.
Медики дают следящие советы людям пенсионного возраста:
• Суточный рацион калорий для пожилого человека должен не превышать 1700 килокалорий;
• Меньше есть сахар, сладостей, выпечки;
• Добавить в рацион больше свежей зелени, овощей, фруктов;
• Отдавать преимущество жирам растительного происхождения;
• Кушать чаще, но маленькими порциями. Избегать переедания.
Простые советы помогут увеличить шансы на счастливое долголетие.
Заключение
Основной проблемой неправильного рациона становится возникновение гастрономических пристрастий. Желание съесть что-то вкусное берет верх над здравым смыслом. Допускать подобного нельзя.Еда не должна быть главным смыслом в жизни, она необходима, чтобы поддерживать энергию в теле человека. Только осознав это, можно рассчитывать на достойную старость с минимум болезней.
