Норма гемоглобина у пожилых: показатели для мужчин и женщин

По мере старения организма происходят естественные процессы, затрагивающие и состав крови. Одним из главных показателей является уровень гемоглобина, регулярный контроль которого помогает своевременно предотвращать возможные осложнения. Родственникам престарелых людей необходимо знать, какие значения допустимы, как их сохранять и на что обращать особое внимание в повседневной жизни.

Гемоглобин представляет собой белок, который находится в эритроцитах (красных кровяных тельцах). Он переносит кислород от лёгких к тканям и органам, а также способствует выведению углекислого газа. Благодаря этому обеспечивается работа всех систем организма. Отклонение от средних показателей часто сказывается на здоровье и качестве жизни.

Таблица: норма гемоглобина у мужчин и женщин по возрасту

Для представителей старшего поколения существуют свои ориентиры.

Данные нормальных показателей помогают вовремя заметить несоответствия. Чтобы измерить уровень гемоглобина, необходимо сдать общий анализ крови. Рекомендуется проходить лабораторное исследование не реже двух раз в год или по назначению специалиста.

designed by freepik

Отклонение уровня гемоглобина у пожилых: основные факторы

К возможным причинам очень низкого гемоглобина у пожилого человека относят:

• дефицит железа из-за особенностей рациона или нарушенного усвоения;
• хронические заболевания, например, диабет, болезни почек, желудочно-кишечного тракта;
• недостаток витамина B12 и фолиевой кислоты;
• возрастные изменения в работе костного мозга;
• кровопотери, включая скрытые;
• нарушения обмена веществ.

Если результаты анализов показывают низкие показатели, рекомендуется повторить обследование, исключить скрытые кровопотери, проконсультироваться с терапевтом для подбора или коррекции терапии.

Симптомы низкого значения гемоглобина проявляются на ранних этапах как слабость, головокружение, одышка, бледность кожи, быстрая утомляемость, ухудшение памяти, снижение аппетита и ломкость ногтей. Особое внимание стоит уделить выраженной одышке в покое, болям в груди, внезапной слабости - эти признаки требуют срочного обращения к врачу.

Основные причины повышенных показателей гемоглобина в крови - обезвоживание организма, проблемы с сердечно-сосудистой системой, курение, некоторые хронические заболевания. Проявления включают головные боли, повышенное давление, чувство тяжести в голове, покраснение лица.

Избыточное содержание гемоглобина может привести к дополнительной нагрузке на органы, увеличивает риск тромбозов и инсультов.

Несоответствие норме нередко сказывается на состоянии организма. При снижении возникает риск ослабления иммунитета, нарушения работы сердца, быстрой утомляемости, снижения концентрации, ухудшения памяти. При росте показателя увеличивается вероятность вязкости крови, тромбозов, перегрузки сердечно-сосудистой системы, нарушения кровообращения и осложнений у маломобильных (например, пролежней).

При сильной слабости, нарушении дыхания, частых головокружениях, устойчивых отклонениях по результатам лабораторных исследований рекомендуется обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и подобрать схему коррекции.

designed by freepik

Как поддерживать гемоглобин в норме у мужчин и женщин после 60 лет

Комплексный подход помогает сохранять здоровье и жизненный тонус у пенсионеров. Для этого важно следовать врачебным рекомендациям, а также обратить внимание на привычный образ жизни, например, следует принимать профилактические меры:

• включать продукты с железом. Мясо, печень, гречка, бобовые, орехи;
• обеспечивать поступление витамина B12 и фолиевой кислоты. Яйца, молочные продукты, зеленые овощи;
• сочетать блюда с источниками витамина C (например, овощи, фрукты, соки), чтобы улучшить усвоение железа;
• избегать одновременного употребления продуктов, мешающих усвоению железа (чай, кофе, кальций);
• соблюдать водный баланс 30-40 мл чистой воды на 1 кг тела;
• регулярно гулять на свежем воздухе, заниматься посильной физической нагрузкой;
• регулярно проходить медицинские осмотры.

Пример дневного меню:
Завтрак - овсяная каша с изюмом, омлет.
Обед - гречка, тушеная говядина, салат из шпината и болгарского перца.
Полдник - творог с ягодами.
Ужин - овощное рагу, кусочек печени, чай с лимоном.

У женщин после 60 лет чаще встречается железодефицитная анемия, у мужчин - понижение концентрации связано с хроническими болезнями. У маломобильных и лежачих людей при анемии возрастает риск пролежней, поэтому важно профилактически отслеживать уровень гемоглобина и обеспечивать полноценное питание.

Если уход требует постоянного внимания, в таком случае можно рассмотреть вариант размещения в частных пансионатах для престарелых. Здесь есть все необходимое для вашего близкого - квалифицированный персонал, который напоминает о приеме лекарств, организовывают необходимое сбалансированное питание, помогает с гигиеническими процедурами, а также интересный досуг, арт-терапия, ежедневные прогулки, общение со сверстниками. Навестить близкого можно в любое удобное время.