Рисование помогает пожилому человеку разнообразить досуг, занять себя спокойным делом и выразить настроение через линию и цвет. Строить перспективу, изображать людей или писать реалистичные картины для этого не нужно. Такой формат творчества и предлагает нейрографика, где рисунок складывается из свободных линий, простых фигур и их сочетаний. Метод в 2014 году придумал психолог Павел Пискарёв.
Главная ценность для человека старшего возраста — сам процесс: внимание сосредоточено на линии и цвете, рука в движении, а рядом появляются собеседники, если занятие идёт в группе. В авторской системе рисунок служит инструментом работы с переживаниями, но для повседневного досуга корректнее считать его именно творческой практикой, а не способом восстановления памяти или лечения пожилых с помощью нейрографики.
Нейрографика для пожилых людей: в чем может быть польза
Исследования арт-практик отмечают потенциальное влияние на настроение, общение и отдельные когнитивные показатели у людей старшего возраста. Нейрографика вписывается в этот ряд как простое и приятное занятие, а её польза складывается из нескольких сторон:
- внимание. Рисунок требует выбрать направление линии, заметить пересечения, изменить форму, подобрать оттенки. Бытовые заботы на время отходят на второй план, уступая место одной конкретной задаче;
- работа рук. Человек держит маркер или карандаш, регулирует нажим, ведёт короткие и длинные линии, закрашивает участки. Такие движения тренируют кисть и пальцы без напряжения и спешки;
- эмоциональная разгрузка. Повторяющиеся штрихи и постепенное заполнение листа действуют размеренно, помогают собраться с мыслями после неприятного разговора или утомительного дня. Справиться с выраженной тревогой или подавленностью помогает психолог, а для лёгкого переключения нейрографика подходит отлично.
.jpg)
Что понадобится для первого занятия
Нейрографика для пенсионеров не требует большого набора материалов. Начать можно дома.
Что может понадобиться:
- несколько листов плотной белой бумаги;
- чёрный маркер или фломастер, которым удобно вести линию;
- цветные карандаши, фломастеры или маркеры;
- устойчивый стол и удобный стул;
- хорошее освещение.
Материалы стоит подбирать под зрение и состояние рук. Толстый маркер легче удержать при сниженной подвижности пальцев, а крупный лист избавляет от возни с мелкими деталями. Жёстко ограничивать время незачем: устала кисть через десять минут — можно сделать паузу и вернуться к рисунку позже. Интерес просыпается быстрее, когда человек сам выбирает тему: кому-то ближе спокойные оттенки, кому-то яркие цвета и крупные фигуры.
Творческие упражнения для пожилых людей: знакомство с нейрографикой
Лист кладут перед собой и проводят несколько свободных линий — они могут менять направление и пересекаться. Придумывать сюжет заранее не нужно, ведь узнаваемый объект здесь не цель.
Дальше работают с пересечениями: острые углы между штрихами постепенно скругляют. Затем в композицию добавляют круги или другие простые фигуры. Свободные участки раскрашивают — часть областей оставляют белыми, часть объединяют одним цветом.
Более сложные авторские алгоритмы удобнее осваивать на занятиях у специалиста, знакомого с методом.
Готовая работа не обязана соответствовать художественным правилам, и всё же она нередко становится поводом для размышления. Автор может рассказать, какой участок ему понравился, что показалось сложным, какие цвета хотелось выбрать.
Профессиональный психолог, применяя творческие методы, опирается не только на изображение, а на беседу, запрос человека и собственную оценку. Домашнее рисование такой глубины не требует — здесь достаточно удовольствия от процесса.
.jpg)
Групповые занятия
Творчество легко становится поводом собраться вместе. Общий урок даёт тему для беседы, возможность посмотреть работы соседей, обменяться маркерами или обсудить следующую идею. Такой формат исследователи связывают с поддержкой общения и хорошего самочувствия в старшем возрасте, поэтому компанию для рисования стоит поискать специально — особенно когда ежедневных контактов становится меньше.
Родственники не всегда могут ежедневно обеспечить качественный уход, организовывать прогулки, общение и новые занятия для близкого человека. Работа, дети, отпуск или командировка сокращают время, которое удается проводить вместе.
Одним из вариантов временного или постоянного проживания в такой ситуации может стать частный пансионат. Здесь есть все для полноценного восстановления после болезни. Постояльцы находятся под круглосуточным присмотром, заботливым персоналом организовано сбалансированное питание, интересный досуг, лечебная физкультура, проводятся творческие мастер-классы, настольные игры, музыкальные занятия и другие активности.
