Избежать старения невозможно. Это естественный процесс, происходящий с каждым живым человеком. Причиной всему исчерпывание внутренних биологических ресурсов.
Обычно он происходит постепенно, по достижению определенного возраста. Однако бывают ситуации, когда происходит преждевременное старение организма. Данное явление нельзя назвать нормой, поэтому важно знать, почему так происходит и как с этим бороться.
Причины преждевременного старения
Одной из основных причин преждевременного старения является метаболический сбой в работе эндокринной или другой системе. Однако нельзя забывать и о других немаловажных факторах – образе жизни, рационе питания, наличие серьезных заболеваний. Все причины следует разделить на два вида. Рассмотрим подробно каждый из них.
1. ФизиологическиеОбычными первые признаки старения начинают появляться после 25 лет и касаются исключительно состояние кожи тела. На лице просматриваются незначительные мимические морщины, кожа теряет свою эластичность, увядает.
Наиболее известными физиологическими причинами старения являются:
- неправильное питание. Многие люди злоупотребляют сладким, соленым, копченым, совершенно не задумываясь о возможных последствиях. Постепенно вред накапливается, грозя организму серьезными последствиями;
- чрезмерное накопление в организме токсинов. Конечно, большую часть их человек получает вместе с некачественной едой, но, кроме этого, нельзя исключать вредное действие лекарственных препаратов или проживание в экологически загрязненных регионах;
- вредные привычки. Курение и чрезмерное употребление алкогольной продукции наносит серьезный вред кожи, работе внутренних органов;
- длительное нахождение под открытым солнцем. Желание погреться под яркими лучами всегда заманчиво, однако нельзя забывать о скрывающейся опасности. Солнышко способно перенасытить витамином D, спровоцировать преждевременное старение и развитие онкологических заболеваний. Поэтому отправляясь на прогулку, следует обязательно обзавестись специальным кремом;
- авитаминоз. Нехватка витаминов всегда отражается на теле человека. Избавившись от вредных привычек и пересмотрев образ жизни, можно надеяться на то, что организм не будет стареть преждевременно.
Ученые смогли давно доказать, что сильное нервное напряжение, стрессы или депрессии негативно отражаются на самочувствии человека. Страдает не только его психологическое состояние, но и слабеет иммунитет, происходят сбои в работе организма. Особенно рискуют женщины, являясь чрезмерно эмоционально восприимчивыми. Представители сильного пола редко поддаются эмоциональным срывам.
Таким образом, необходимо максимально отгородиться от длительных стрессов, негативных эмоций и избегать хронической усталости. Чтобы дольше оставаться молодой, нужно знать, как остановить преждевременное старение организма.
Предотвращение преждевременного старения организма
Существует особая профилактика преждевременного старения организма. Она включает в себя простейшие рекомендации:
- внести в режим дня физические нагрузки. Они должны быть тщательно сформированными, помогающими сохранять тело в нужной форме;
- правильный режим питания. От рациона пищи многое зависит. Стоит обязательно отказаться от чрезмерного употребления сладкого, мучного, жирного. Фрукты, овощи, зелень и злаковые отличные союзники;
- грамотно откорректировать режим дня;
- придерживать необходимого водного режима.
Человек, ведущий здоровый образ жизни, всегда выглядит на 5-10 лет моложе своих лет.
Заключение
На протяжении всего жизненного процесса, организм испытывает несоизмеримые нагрузки. Поэтому человек должен постараться максимально позаботиться о нем. Процесс старения можно контролировать, но для этого нужно проявить максимум усилий и работы.
Умеренные физические нагрузки, психологический отдых, использование витаминов для кожи и организма в целом – все эти действия дадут положительный результата. А что может быть привлекательнее, чем ухоженное тело и здоровый организм.
