Летние месяцы радуют солнечной погодой и возможностью провести время на свежем воздухе. Но для пожилых людей жара может представлять серьезную опасность. С нарушением терморегуляции, наличием хронических заболеваний и нежелательных эффектов от лекарств, такая погода становится сложным испытанием.
Понимание физиологических изменений является ключом к оказанию необходимой помощи близким. Промедление при тепловом ударе особенно опасно для пациентов, у которых диагностированы сердечные недуги или диабет.
Как жара влияет на организм пожилого человека
Так как с возрастом терморегуляция ослабевает. Температура тела в жару стремительно поднимается до опасных уровней, что нередко провоцирует серьезные состояния.
У престарелых людей часто имеется ряд хронических болезней, таких как гипертония, сердечно-сосудистые патологии, диабет и другие. В результате гипертермии ухудшается циркуляция крови, что особенно опасно для людей с заболеваниями сосудов и сердца. При наличии почечных недугов пожилые испытывают трудности с поддержанием оптимального уровня жидкости.
Обезвоживание является одной из самых распространенных проблем в летние месяцы. Представители старшего поколения менее восприимчивы к чувству жажды, что приводит к недостаточному потреблению воды. Следует обращать особое внимание на признаки обезвоживания, к которым причисляют:
- сухость во рту;
- головокружение;
- быструю утомляемость.
Родственникам рекомендуется следить за тем, чтобы пожилые ежедневно выпивали достаточно воды. Рекомендованный объем жидкости может варьироваться 30-40 мл на 1 кг массы человека в день при отсутствии других медицинских показаний.
Как перенести жару пожилым людям
Одним из самых простых и эффективных способов защитить своих близких от жары является минимизация пребывания на улице в часы пик, а именно с 10 до 16. В этот период солнечные лучи наиболее интенсивны, и вероятность перегрева тела значительно возрастает. Вместо этого можно организовать прогулки ранним утром или после захода солнца, когда погода более комфортная. В жару лучше оставаться в прохладе.
Важно также использовать и обновлять солнцезащитный крем. Подходящая одежда - легкие, свободные и светлые вещи из натуральных материалов позволят избежать перегрева. Такие аксессуары, как шляпа и солнцезащитные очки не только защитят от ультрафиолетовых лучей, но и создадут дополнительный комфорт в жаркую погоду.
Летом нередко снижается аппетит, но отказываться от пищи не стоит. Рекомендуется употреблять легкие и питательные блюда. Фрукты и овощи помогут насытить организм витаминами, а супы поддержат водный баланс, что очень важно в жаркий период. Разделение пищи на более частые, но маленькие порции поможет избежать чувства тяжести. Блюда, богатые клетчаткой, в свою очередь, способствуют нормальному пищеварению.
Физическая активность необходима для поддержания здоровья, но в условиях высокой температуры следует проявлять осторожность. Пожилым рекомендуется легкая нагрузка в более прохладные часы - утром или вечером. Простая гимнастика и растяжка в домашних условиях помогут поддерживать активность, не подвергаясь при этом излишним нагрузкам.
Как помочь пожилому человеку
В жаркие дни надо в первую очередь следить за режимом питья. Вода поддерживает нормальную терморегуляцию, поэтому необходимо пить больше жидкости. Избегать нужно газированных и сладких напитков. Лучше всего подойдет чистая вода.
Создание определенных условий в доме - одно из правил поведения в жару для сохранения здоровья. Вентиляторы и кондиционеры создадут оптимальную температуру в квартире. Если к ним нет доступа, рекомендуется использовать влажные полотенца или прохладные компрессы. Такие простые меры уменьшат риск перегрева и улучшат общее самочувствие.
Если, несмотря на все меры, близкий человек все еще неважно себя чувствует, или у него проявляются симптомы, следует немедленно вызвать врача. Специалист сможет правильно оценить ситуацию и предоставить своевременную помощь.
Признаки теплового удара
Один из первых симптомов теплового удара у пожилых - общая слабость. Бабушки и дедушки особенно подвержены этому состоянию, поскольку их организм менее эффективно справляется с перегревом. Слабость может сопровождаться головокружением, что делает людей более уязвимыми к падениям и травмам.
Температура тела может значительно повышаться, доходя до 40°С и выше. Кожа при этом приобретает красный оттенок, становится сухой и горячей на ощупь. Это связано с тем, что в условиях сильной жары организм не успевает выделять пот, что приводит к перегреву.
Спутанность сознания также является тревожным сигналом. Если человек не может сосредоточиться, теряет ориентацию в пространстве или находится в предобморочном состоянии, то требуется сделать компресс с прохладной водой и вызвать скорую помощь.
Дома не всегда удается создать все необходимые условия, чтобы защитить престарелого родственника от жары, особенно если есть хронические заболевания или ему требуется постоянное наблюдение. В этом случае можно обратиться в частные пансионаты для пожилых людей. Здесь созданы все условия для комфортного проживания, а также круглосуточный присмотр за состоянием здоровья постояльцев.
Жизнь в пансионате также предоставляет возможность поддерживать социальное взаимодействие. Общение с другими людьми в аналогичной возрастной категории помогает справляться с одиночеством и улучшает психологическое состояние. Социальная активность способствует гармоничному и полноценному образу жизни. Ко всему прочему пансионаты предлагают полноценное питание, адаптированное под потребности постояльцев. Специалисты следят за составлением рациона, учитывая предпочтения и медицинские показания. Вы можете навестить своих бабушек и дедушек в любое удобное время.
